Le smoothie est une boisson énergétique originale à base de fruits et/ou de légumes qui est apparue pour la première fois aux États-Unis à la fin des années 1960, et qui a ensuite connu un succès fou à travers le monde dans les années 90. Les recettes de smoothie peuvent être faites dans un mixeur, une centrifugeuse ou un extracteur à froid. La meilleure solution reste bien sûr le mixeur: moins couteux et conservant les fibres des fruits et légumes.

Apprenez à vous concocter des boissons énergétiques à base de fruits et légumes pour garder la pêche.

Boire des smoothies au quotidien vous garantit de recevoir les vitamines et nutriments journaliers nécessaires pour avoir la pêche et rester en bonne santé. En effet, il est important de manger de nombreux fruits et légumes, mais ce n'est pas évident d'en intégrer 5 chaque jour dans nos repas ou entre les repas. Les smoothies ont cet avantage fou d'allier plaisir et santé!

Pourquoi se fabriquer soi même des smoothies ?

L'aspect santé est la première clé essentielle: faire vous même vos smoothies signifie que vous utilisez vos propres fruits et légumes, ainsi que les laits, arômes éventuels, glaces ou autre de votre choix: vous êtes certain que ce sont des produits de qualité et vous les aimez forcément!

Le deuxième aspect important est financier: il vous suffit d'un mixeur, qui ne coûte pas cher et sera très vite rentabilisé. Les faire vous même vous permet de faire des économies non négligeables, plutôt que de les acheter tout fait ou de les commander dans un bar, café ou restaurant.

Smoothie énergétique Banane – Épinards

Si vous manquez d'énergie aujourd'hui, essayez ce smoothie protéiné qui vous donne la pêche et stoppe les fringales.

• 1 banane, coupée en morceaux
• 1 verre de raisins
• 1 yaourt vanille
• ½ pomme
• 1 poignée de feuilles d'épinards fraîches

Pour la préparation, rien de plus simple: mettez le tout dans un mixeur, mixez puis savourez immédiatement!

Préparer un smoothie chez soi est la meilleure façon de le déguster, car à part vous, qui peut connaître le goût parfait et la texture exacte du smoothie dont vous avez envie en ce moment? Les smoothies énergétiques sont très faciles à confectionner... et rivalisent d'originalité!

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